RUNBCN EXERCICIS D’ESCALFAMENT PER A CORREDORS
L’escalfament durarà 10 minuts i són 10 exercicis
Recordo que Escalfar abans de qualsevol entrenament és crucial per evitar lesions.
Recomanaria a tothom que passés almenys Minin 5-10 minuts fent escalfament dinàmic amb intensitat lleugera a moderada.
¿Que treballem i per aquí són aquest exercici?
Coordinació, força i cardio i equilibri, perfecte per iniciar qualsevol classe d’exercici.
Els exercicis i estiraments que proposo són especialment per a corredors.
– Des de Principiants a Pros
Per Esteve Rovira, Coordinador i Tècnic de RunBcn
Instagram: http://instagram.com/doctorovira
Facebook: http://facebook.com/ESTEVE.R.PORTA
correu: esteve.rovira.porta@gmail.com
Lloc Web: http://www.runbcn.com
Instagram: http://instagram.com/RUNBARCELONA
Facebook: http://facebook.com/RUNBARCELONA
correu: INFO@RUNBCN.COM
La cançó 30 Second Classical de l’artista Audionautix te la llicència Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/