Com fer la postura de LA COBRA (BHUJANGÂSANA). Tutorial i explicació
La postura de la Cobra (Bhujangasanaa) és una postura bàsica en la pràctica del Hatha Ioga.
Té molts beneficis, com enfortir i estirar tota la columna vertebral en extensió, obrir el pit i la caixa toràcica, facilitant així la respiració, enforteix també el sistema nerviós i ajuda a prevenir els mals d’esquena, ja que també reforça tota la musculatura de l’esquena.
Tot i que pot ser de gran ajuda si pateixes mal d’esquena, en aquests casos s’ha de fer amb cura.
En aquest vídeo t’ensenyem tots els secrets per fer-la bé sense fer-te mal.
Aquest vídeo s’ha realitzat a El Taller de Ioga, centre de Ioga, amb la col·laboració de la perruqueria Soho (pentinats i maquillatge) i La Massana (vestuari). Tots de Premià de Mar.
Enllaços:
Web El Taller de Ioga: http://tallerdeiogapremia.cat/
Facebook: https://www.facebook.com/eltallerdeioga
Instagram: https://www.instagram.com/eltallerdei…
Gravació i edició del vídeo: http://www.annafabrega.com/
Maquillatge i perruqueria Soho: https://www.facebook.com/diegowhat/
Vestuari: https://www.massana.es/ca/