Primer DIRECTE de TWITCH pujat al YouTube, Avui el micro funciona!! 13 abril, 2021 Esteve Rovira Els directes són molt més que un vídeo editat, són la vida real, que borda un gos pam!! s'escolta, que (més…)...
OPERACIÓ ABDOMEN A FULL | 9 EXERCICIS DE FORÇA I CORE | ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 29 març, 2021 Esteve Rovira 5 9 Exercicis per l'Abdomen que et faran més fort / 2 Rondes Si sou principiants amb 30"segons d'exercici està perfecte i (més…)...
EXERCICIS DE CÀRDIO CAPÍTOL 2 PER PRINCIPIANTS / ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 20 març, 2021 Esteve Rovira 16 Seguim pujant les pulsacions amb Exercicis de Càrdio per a Principiants i així tambe cremar greixos. Si vols començar a (més…)...
EXERCICIS CARDIO PER A PRINCIPIANTS EN 10MINUTS | ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 15 març, 2021 Esteve Rovira 24 EXERCICIS CARDIO CREMA GREIXOS PERFECTES PER PRINCIPIANTS EN 10'MINUTS / ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN Si vols començar a posar-te en (més…)...
RUNBCN /CONSULTORIA Nº12 /QUE FER ELS PRIMERS DIES D’UN ESQUINÇ / PRIMEROS DIAS DE UN ESGUINCE CAP.2 6 març, 2021 Esteve Rovira 9 Tal com us vaig dir portem el segon capítol d'un tema com l'ESQUINÇ En aquest cas explicare l'importància de com tractar (més…)...
RUNBCN /CONSULTORIA Nº11 /QUE ÉS UN ESQUINÇ / QUE ES UN ESGUINCE CAP.1 24 febrer, 2021 Esteve Rovira 18 Continuem amb les vostres Consultes i consells: En aquest cas explicare de manera sencilla, que es un esquinç i com es (més…)...
RUTINA D’ESTIRAMENTS DE CAMES PER CORREDORS (Millora la Flexibilitat) ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 14 febrer, 2021 Esteve Rovira 23 Aquesta rutina d'estiraments és apte per realitzar 2 o 3 cops per setmana com a rutina d'exercicis no just per (més…)...
ESTEVE ROVIRA | LLEBRETES DE VALLVIDRERA| TRAILKIDS INICIEM EL 2021 9 febrer, 2021 Esteve Rovira 18 Sortides de Trail per Collserola per conèixer el nostre entorn, incentivar valors com l'esforç, l'empatia, l'amistat i el companyerisme tot (més…)...
TRAILRUNNING PER CATALUNYA | EL GANXOS DE LA MOLA(SANT LLORENÇ SAVALL,BCN)| ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 2 febrer, 2021 Esteve Rovira 28 Tornem a la Mola però aquest cop per reconèixer una ruta diferent, la ruta dels Ganxos de la Mola, coves, (més…)...
SERIES EN PUJADA, EXEMPLE + CONSELLS | ESTEVE ROVIRA amb RUNBCN 27 gener, 2021 Esteve Rovira 17 Avui una vídeo explicant com faig jo les sèries de pujades (hi ha molts tipus de sèries, per temps, per (més…)...
10′ MIN EXERCICIS TONIFICADOR CAMES I GLUTIS + CREMA GREIXOS, ESTEVE ROVIRA de RUNBCN 19 gener, 2021 Esteve Rovira 33 Vols entrenar les cames i els glutis i cremar greixos al mateix temps? Aquest exercici es per tu. Aquesta rutina combina (més…)...
RUNBCN /LA CONSULTORIA /CONSULTA Nº10 / ENTRENAR EN ÈPOCA DE FRED / ENTRENAR EN BAJAS TEMPERATURAS 13 gener, 2021 Esteve Rovira 26 En aquest vídeo donare unes quantes explicacions personals de com entrenar en baixes temperatures. Si t'ha agradat, m'ajudes compartint el vídeo, (més…)...