Bendhora

Tot i el confinament hem volgut celebrar el dia mundial de la marxa nòrdica amb la nostra gent i aquest (més…)...

En el vídeo d'avui expliquem com crear un track des de zero fent servir Wikiloc o Mapy. Després de veure (més…)...

Avui l'Alicia ens proposa una rutina per tornar a la calma després d'una sortida de marxa nòrica....

Avui l'Alicia ens ha preparat un escalfament express per abans de sortir a fer marxa nòrdica. Recordeu que és (més…)...

Avui seguim la sèrie Anem a la muntanya amb aquest vídeo on us expliquem com es calcula el temps necessari (més…)...

Sempre que els amics del Club Deportivo Landederra organitzen una competició els de Bendhora hi som, i avui no podiem (més…)...

Avui xerrem amb la Matilde Mora i ens explica el seu projecte de Vida On. TAmbé ens proposa un exercici (més…)...

Si ets dels que es perd mirant la pàgina de Wikiloc, aquest vídeo et pot ajudar! Avui expliquem algunes coses (més…)...

Avui anem a Galicia per xerrar una estona amb la Cristina González Castro, instructora de marxa nòrdica amb molts anys (més…)...

Proposta d'exercici per fer marxa nòrdica a dins de casa i amb material que tots tenim! Només necessites un parell (més…)...

Comencem una nova sèrie de vídeos on volem explicar com es planifica un itinerari al medi natural. La idea és (més…)...